私人健身教練

香港專業教練私人指導的1對1健身課程

健身教練私人指導課程 Sportagon健身中心提供由專業的私人健身教練指導的健身課程。 課程中均通過不同的訓練組合,為不同健身目標的人士設計及編訂有效的訓練內容,讓您能夠有效、安全地達到健身目標,打造美麗肌肉曲線。 不論增肌、減肥瘦身,我們的專業教練團隊皆會助您實現。

健身訓練計劃及步驟

我們的健身訓練計劃最主要分為4個步驟,每個一步驟都是相當重要的。

Inbody分析

健身教練使用inbody分析

教練會使用Inbody對您身體進行分析,包括:脂肪、身體水含量、肌肉、體重、BMI等。

再按照數據結果為您量身訂做最適合健身訓練計劃及飲食和營養攝取的意見,助您實踐健身目標。

初步熱身

教練做熱身運動

健身教練會讓您進行簡單的熱身,讓身體及早進入訓練狀態。

講解健身基本知識

私人教練教導健身知識

若您是健身的初學者,私人教練會教導您基本的健身知識。

包括:身體的肌肉、骨骼及筋腱構成、基初代謝率及不同的運動形式。

訓練並跟進進度

私人健身教練示範器材

私人健身教練會示範並解釋健身室中健身器材的使用方法,通過一對一的教學形式、豐富的教學經驗及專業健身知識指導您進行訓練。

專業的教練團隊也會定期對您的身體狀況進行評估,助您及早達到目標。

健身方法及運動類型

常見的運動類型有3種,我們的健身教練會通過各種健身方法,讓您能獲得最好的健身及減肥效果。

帶氧運動

帶氧運動

帶氧運動是最有效的減少身體脂肪的運動,在健身課程中除了重量訓練外,還會配合帶氧運動,達到減肥效果。

重量訓練

重量訓練

重量訓練又稱附重訓練,是常見用於增加身體肌肉量和肌肉耐力的運動訓練,配合適當的重訓,有助增加身體肌肉,打造完美身型。

伸展運動

伸展運動

伸展運動能放鬆肌筋,有助減少運動受傷的機會,並使重訓成效事半功倍,達到更佳的健身效果。

私人健身教練推薦

我們推薦的健身教練均擁有的國際認可專業資格,也擁有豐富的健身知識及教學經驗。

Jake Chan

私人健身教練
泰拳教練

Hill Au Yeung

私人健身教練
手法治療

聘請健身教練的好處

對比個人健身,聘請專業的私人教練有4大好處。

成效更快

比起個人進行健身,一對一的教練能有效敦促和監督您的運動及訓練過程,讓您更快達到健身目標。

安全可靠

私人教練會示範準確的健身動作,並指導您完成動作,大幅減少運動過程受傷的機會。

量身定做

專業教練會定期覆核並設計最適合您的健身訓練計劃,讓您的訓練更有系統。

互動性高

在訓練過程中,教練會與您有更良好的互動,對比起個人健身更有趣。

下定決心,立即行動
新目標,新自己

查詢&預約健身教練試堂

私人健身教練試堂 限時優惠!第一次參加觀塘 Sportagon 的私人健身課程試堂,只需通過下列聯絡方式報名,即可以$150體驗價獲得1小時專業教練私人健身指導,當中也會免費送出INBODY測試一次,其後購買完整的私人健身訓練課程套票只要展示本頁面或提供Coupon【Fitnessg88PT】價錢即可享低至68折優惠,名額有限,立即預約試堂吧!


減肥(減脂)增加肌肉量/耐力其他(請在最下面的備註填寫)



Sportagon健身中心簡介

Sportagon健身中心

Sportagon健身中心提供3種健身服務,包括健身室私人健身教練團體運動課程

地址:觀塘開源道63號福昌大廈4樓全層
電話:+852 63 29 84 74