跑步
跑步全攻略:4大好處助減肥?(訓練計劃及必看需知)

跑步是指使用雙腳以較快方式在地上行走,是一種常見的運動。跑步可以分為長跑和短跑,按不同的跑步時間和速度,決定它一種有氧或無氧運動。合理地跑步可以有很多好處,當然也有很多細節和準備物品需要注意的,讓我們一起來探討吧!