拉筋有3大驚人好處？【1對1拉筋班有效放鬆筋肌】
拉筋 俗話說，“筋長一寸，壽延十年”。經常拉筋，對身體是有很大的好處的，健康保障了，長壽也可以保證，尤其現在很 […]
【做GYM】健身舉幾重比較好呢？
做GYM健身的重量 到健身室進行重量訓練有它的好處，可以幫助你達到你的健身目標。下面我們來看看如何開始，以及你 […]
跑步全攻略：4大好處助減肥？（訓練計劃及必看需知）
跑步是指使用雙腳以較快方式在地上行走，是一種常見的運動。跑步可以分為長跑和短跑，按不同的跑步時間和速度，決定它一種有氧或無氧運動。合理地跑步可以有很多好處，當然也有很多細節和準備物品需要注意的，讓我們一起來探討吧！